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日常生活工作中如何保护自己的腰？

保护腰部在我们的日常生活和工作中非常重要，以下是一些建议： 1. 保持正确的姿势：坐立时要保持直立，并保持腰椎的自然曲线。在长时间站立时，分散体重，同时可以使用脚垫或坐垫来缓解腰部压力。 2. 使用正确的工具和设备：选择适合身体的工具和设备，避免长时间使用扭曲或过重的物体。使用背部支撑和腰部支撑的工具，如椅子、床垫和护腰带，有助于减轻腰部压力。 3. 避免长时间保持同一姿势：尽量避免长时间坐着或站着不动。如果需要长时间坐着，可以设置定时器，每隔一段时间起身活动一下。 4. 加强核心力量：通过进行适当的运动和锻炼，特别是加强核心肌群，可以提高腰部的稳定性。常见的练习包括平板支撑、桥式运动和俯卧撑。 5. 注意抬重物的技巧：当需要搬运重物时，采取正确的姿势是关键。弯曲膝盖，使腿部肌肉参与，并尽量靠近物体。使用腹肌和臀部肌肉来支持重量，而不是依靠腰部。 6. 控制体重：过重会增加腰部的负担，因此保持健康的体重可以减轻腰部的压力。 7. 预防运动伤害：在进行剧烈运动或运动过程中注意保护腰部，如穿戴适当的护具，避免突然变动的动作。 请记住，这些都是一些建议，如果您有严重的腰部问题或慢性疼痛，请咨询医生的建议。

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带有过的诗句都有哪些？

以下是一些带有"过"的诗句： 1. 梅花香自苦寒过。 2. 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。 3. 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。银烛秋光冷画屏，轻罗十里才难行。 4. 月湖过后犹余霞。 5. 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 6. 千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君？ 7. 但愿人长久，千里共婵娟。 8. 野旷天低树矗矗，孤舟蓑笠翁独钓。 9. 长夏之时，青葱过早；初秋时节，绿叶半飞。 10. 爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。 这只是一小部分带有"过"的诗句，还有很多其他诗句也含有"过"字。

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96+20×5-160的脱式计算？

根据数学运算的先乘除后加减原则，我们可以按照以下顺序进行计算： 20×5 = 100 96+100-160 = 196-160 = 36 因此，96+20×5-160的结果为36。

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